Памятка учителю  

"Как преградить путь синдрому выгорания?"

— Культивирование других интересов, не связанных с преподаванием, наилучшее решение этой проблемы  состоит в том, чтобы сочетать работу с учебой, исследованиями, написанием научных  статей;

— внесение разнообразия в свою работу, создание новых проектов и их  реализация без ожидания санкционирования со стороны официальных инстанций;

— поддержание своего здоровья, соблюдение режима сна и питания, овладение  техникой медитации;

— удовлетворяющая социальная жизнь; наличие нескольких друзей (желательно  других профессий), во взаимоотношениях с которыми существует баланс;

— стремление к тому, чего хочется, без надежды стать победителем во всех  случаях и умение проигрывать без ненужных самоуничижения и агрессивности;

— способность к самооценке без упования только на уважение окружающих;

— открытость новому опыту;

— умение не спешить и давать себе достаточно времени для достижения  позитивных результатов в работе и жизни;

— обдуманные обязательства;

— чтение не только профессиональной, но и другой хорошей литературы, просто  для своего удовольствия без ориентации на какую-то пользу;

— участие в семинарах, конференциях, где предоставляется возможность  встретиться с новыми людьми и обменяться опытом;

— периодическая совместная работа с коллегами, значительно отличающимися  профессионально и личностно;

— хобби, доставляющее удовольствие.